TextBook Увечері, перед сном, дати собі установку побачити всю ситуацію уві сні: як збираються слухачі, як Ви проходите до місця виступу, як починаєте... Головне у цій візуалізації відчути, що лекція буде успішною!
Якщо робота над собою та власним емоційним станом позитивно вплинула на позбавлення від страхів і хвилювання перед публічним виступом, варто застосувати низку Конкретних порад щодо саморегуляції лектора. У формулюванні Н. Самоукіної вони такі.
Якщо хвилювання пов'язане переважно із слухачами:
o при читанні лекції варто вибрати кілька доброзичливих слухачів і говорити на початку лекції ніби тільки для них (головне - навчитися дивитися слухачам в очі);
o як тільки відчуєте, що між Вами і Вашими доброзичливими слухачами виник візуальний та емоційний контакт, спробувати перевести погляд на осіб, що знаходяться поряд з Вашими доброзичливими слухачами - розширити кількість осіб для візуального контакту;
o намагатись навчитися дивитися на слухачів відкрито і доброзичливо, бачити їх живі очі, поступово переводити погляд від слухача до слухача;
o навчитися відкрито усміхатися аудиторії і отримувати у відповідь усмішки із залу!
Якщо хвилювання пов'язане з власним внутрішнім станом:
o перед початком лекції налаштуватись на режим мовної активності - поговорити з кимось зі слухачів;
o постійно практикувати, виступаючи публічно;
o уявити себе актором, якому потрібно зіграти роль лектора;
o шляхом концентрації уваги та образної уяви навчитися створювати власне внутрішнє позитивне переживання очікування лекції як найбільш успішної у власному арсеналі форми роботи та позитивних її результатів.
ПОРАДИ З ПОДОЛАННЯ СТРАХУ ПІД ЧАС ПУБЛІЧНОГО ВИСТУПУ
1. Якщо є можливість, виступайте на своїй території.
2. Якщо немає можливості, наперед відвідаєте місце виступу, звикніть до нього.
3. Тримайте в руках або в кишені тези виступу на картках. Навіть якщо вони не знадобляться, це зробить Вас впевненішим.
4. Знайдіть спосіб одержати максимум інформації про склад аудиторії.
5. Посадіть в зал хороших знайомих або познайомтеся з ким-небудь з учасників перед Вашим виступом.
6. Репетируйте мінімум тричі.
7. Приходьте в аудиторію раніше від тих, перед ким виступатимете.
Сторінки
В нашій електронній бібліотеці ви можете безкоштовно і без реєстрації прочитати «Основи педагогічної техніки» автора Пихтіна Н.П. на телефоні, Android, iPhone, iPads. Зараз ви знаходитесь в розділі „ЛЕКЦІЯ 3.2. Майстерність публічного виступу. Особливості читання психологічної лекції“ на сторінці 21. Приємного читання.