Розділ «Т V ^^ <»

І пам'ятай головне: повернувшись додому, треба продовжувати допомагати Батьківщині і тим людям, які слабкіше за тебе. Твій життєвий вибір і твої успіхи залежать тільки від тебе.

На закінчення хочеться навести декілька корисних порад тим, хто тільки повернувся з війни:

1. Шукайте для себе нові, цікаві цілі життя. Людина без мети втрачає здатність контролювати ситуацію.

2. Займайтеся спортом. Фізичні вправи допомагають зняти стресовий стан.

3. Якомога більше спілкуйтеся зі своїми близькими і друзями.

4. Якщо відчуваєте необхідність, поговоріть про війну, але не згадуйте про неї заради “гарного слівця”.

5. Якщо ви віруюча людина, відвідуйте церкву.

6. Не треба звинувачувати ні себе, ні оточуючих у тому, що з вами сталося.

7. Не треба боятися або соромитися звертатися за кваліфікованою рекомендацією до фахівців, зокрема до психолога, психотерапевта і психіатра.

8. Пам'ятаєте головне: не для того ви винесли з боїв свій безцінний життєвий досвід, щоб занапастити свої здібності і талант. Ви сильна людина і умієте ухвалювати правильні рішення. Ви відповідаєте за тих, хто поряд з вами.

Думається, не залишаться без уваги і поради тих, хто знає обговорювану проблему не з чуток. Слово - професіоналам.

Психолог - ветеран Антитерористичної операції:

— Безцільна витрата часу на випивку, азартні ігри, наркотики призводить до порушення контролю над собою. Результат втрати відчуття реальності, поганих компаній, сумнівної діяльності, участі в кримінальнихрозборках — в’язниця.

У вас бувають часті напади агресії, і після них ви пам’ятаєте, як це відбувалося? Звинувачуєте оточуючих у зрадах відносно вас, у неповажному ставленні до себе? Шукаєте заспокоєння в алкоголі або наркотиках?

Терміново зверніться до лікаря, до психолога!

Терапевт - ветеран Другої світової війни:

- Війна залишає у людини яскраві спогади, а людський мозок, знаходячись у збудженому стані, “підкидає” найбільш, яскраві картинки пам'яті у вигляді сновидінь.

Перед сном випийте стакан теплого молока з додаванням в нього чайної ложки меду.

Вранці відразу після пробудження випийте стакан холодної води.

Якщо ви дратівливі - відмовтеся від кави. Заварюйте чай із звіробоєм, м’ятою.