TextBook • рівень розвитку сили (показники динамометрії1);.
• рівень розвитку різних видів моторики (оцінюється кількістю або швидкістю тих чи інших рухів за 1 хвилину);
• рівень розвитку функцій серцево — судинної і дихальної систем;
• рівень розвитку витривалості і здатності до короткострокового розвитку потужності (саме це характеризує показник
У зв'язку з вищесказаним виникає потреба інтегрально оцінювати рівень розвитку кардіо-респіраторної системи дітей. Для цього можна використовувати показник максимального вживления кисню (МВК), який визначається за формулою 16, рекомендованою А. А. Гуминським із співавт. (1990):
де: А — емпіричний коефіцієнт, який враховує вік і стать дитини, визначається за табл. 28; N— потужність фізичної роботи, яку можна виконати, наприклад, за допомогою степп-тесту, або присідань; / — частота пульсу в кінці виконаної роботи N; h — поправка до пульсу, яка враховує вік і стать дитини, визначається за табл. 28; К— віковий коефіцієнт, значення якого наведені у табл. 29.
Якісну оцінку рівня розвитку кардіо-респіраторноїсистеми на основі визначення МВК проводять за критеріями, наведеними у табл. ЗО.
Данні, необхідні для розрахунку МВК, в тому числі потужність навантаження і відповідну частоту пульсу на це навантаження, рекомендується визначати за методикою степп-тесту, яка описана вище для оцінки фізичної працездатності. До того ж, одні і ті данні степп-тесту можна використовувати як для розрахунку PWC.W так і для визначення МВК. Враховуючі, що найбільш точні і об'єктивні результати дає визначення
МВК при пульсі 135-155 скорочень за хвилину, то найкраще для розрахунку MB К використовувати данні другого навантаження по методиці визначення PWC170 В остаточному вигляді МВК представляють у перерахунку на і кг маси тіла дітей.
Показником, протилежним працездатності, є втома, тобто тимчасове зменшення працездатності організму, його окремих органів або систем. Фізична втома звично настає після тривалої напруженої або короткострокової, але занадто інтенсивної фізичної роботи (динамічної або статичної).
Таблиця 28
Значення поправочних коефіцієнтів для розрахунку МВК в залежності від віку і статі дітей (А. А. Гуминський з співавт., 1990)
| Вік (років) | Значення коефіцієнту А | Значення поправки до пульсу h | ||
| Хлопці | Дівчата | Хлопці | Дівчата | |
| О8 | 1,05 | 0,80 | -ЗО | -ЗО |
| 9 | 1,11 | 0,85 | -ЗО | -30 |
| 10 | 1,11 | 0,95 | -30 | -ЗО |
| 11 | 1,15 | 0,95 | -40 | -30 |
| 12 | 1,20 | 0,98 | -50 | -40 |
| 13 | 1,20 | 0,98 | -50 | -40 |
| 14 | 1,25 | 1,05 | -60 | -40 |
| 15 | 1,27 | 1,05 | -60 | -40 |
| 16 | 1,29 | 1.10 | -60 | -40 |
Таблиця 29
Значення коефіцієнту К для визначення МВК у дітей різного віку (А. А. Гуминський з співавт., 1990)
| Вік (років) | Коефіцієнт, К | Вік (років) | Коефіцієнт, К |
| 8 | 0,931 | 13 | 0,891 |
| 9 | 0,922 | 14 | 0,883 |
| 10 | 0,914 | 15 | 0,876 |
| 11 | 0,907 | 16 | 0,868 |
| 12 | 0,900 | > 17 | 0,860 |
Таблиця ЗО
Критерії оцінки рівня розвитку кардіо-респіраторної системи за показником максимального вживання кисню (МВК/кг), мл/кг (А. А. Гуминський з співавт., 1990)
| Значення МВК/кг | Рівень розвитку кардіо-респіраторної системи | |
| Хлопці | Дівчата | |
| 55-60 | 45-50 | Відмінний |
| 50-54 | 40-44 | Добрий |
| 45-49 | 35-39 | Задовільний |
| <44 | <34 | Незадовільний |
Показником втоми є перш за все зменшення фізичної сили або працездатності, що може бути обумовлено як змінами у самому м'язі, так і із змінами у центральній нервовій системі (у нервових центрах). Крайнім випадком стомлення того чи іншого м'язу є його тривале скорочення і тимчасова не здатність до повного розслаблення, що називається контрактурою.
Участь нервової системи у процесах розвитку втоми пов'язана, в основному, з накопиченням продуктів розпаду, або з виснаженням медіаторів у нервових синапсах. Відновленню працездатності за рахунок ЦНС значно сприяють зміна виду діяльності (активний або пасивний відпочинок) позитивні емоції і мотивації та ін.
Процеси втоми на рівні м'язів пов'язані з виснаженням енергоносіїв і перш за все аденозінтрифосфорної кислоти (АТФ) і з накопиченням у м'язах продуктів анаеробного розпаду глікогену, особливо молочної кислоти, для виведення якої потрібен певний час. До речі, відчуття болю у м'язах, які напружено працювали, може тривати декілька діб і обумовлено, в певній мірі, накопичення молочної кислоти. Відновленню працездатності м'язів сприяє спокій (відпочинок), помірна розминка м'язів, цільовий масаж, а також білково-вуглеводна їжа.
Маленькі діти (до 4-х років) дуже швидко втомлюються при м'язових навантаженнях. З п'яти років здатність до фізичної роботи дітей поступово починає збільшуватись разом з зростанням енергетичних можливостей скелетних м'язів та із структурно-функціональним дозріванням
Сторінки
В нашій електронній бібліотеці ви можете безкоштовно і без реєстрації прочитати «Анатомія, фізіологія дітей з основами гігієни та фізкультури» автора Антонік В.І. на телефоні, Android, iPhone, iPads. Зараз ви знаходитесь в розділі „Частина II. ГІГІЄНА ТА ФІЗІОЛОГІЯ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ“ на сторінці 6. Приємного читання.